妈妈好习惯齐来分享，为预防宝宝上火，妈妈们在饮食、起居等等方面都有哪些好习惯呢？多喝水、去火凉茶、保证宝宝睡眠……

治病不如防病，各位妈妈不要错过这个机会了，一起来分享交流吧，互相学习更多预防宝宝上火的小常识，一起为宝宝健康加油吧！

我们新的一期抢楼开始了，大礼不断，来看哪位妈妈最幸运，倒计时啦！！

【爱心提示】宝宝上火小常识http://www.sangongzai.net/ask/rchl.aspx?PageIndex=3

【活动时间】2010年8月27日—9月5日

【活动奖励】京东商城购物卷

【抢楼规则】

1、  百分妈妈抢楼专场，凡获得百分妈妈称号的用户均可参加抢楼，未获得百分妈妈称号的用户抢楼无效，奖品不顺延楼层，将自动流入到下期抢楼。

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2、【抢楼规则】在本帖中，跟帖回复。188、488、788、1088、1488、1788、2288、2688、3188、3588、4188、4588、4888、5288、5688、6088、6588楼分别获得100元京东商城购物卷，7388楼分别获得200元京东商城购物卷，8888获得300元京东商城购物卷。获奖楼层截至8888楼。

具体要求如下：

　1、回帖字数：不少于8个字符或图片

2、回帖内容：

A、说说预防宝宝上火有哪些方法，食疗、用药 、饮食起居等都可以

B、说说自己给宝宝预防上火的实例

C、回帖内容禁止于主题无关，恶意灌水回复一旦发现会取消获奖资格，由后续的楼层补上，但其他楼层不做改变，也欢迎大家主动检举！

3、每个ID连续回复不得超过10层，且每个ID只可以获奖一次。

　　2、母乳喂养，或者选择接近母乳的配方奶粉。

　　3、给宝宝吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

　　4、可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。

　　5、控制宝宝的零食量，不吃辛辣、油炸等易“上火”的食物。

　　6、帮助宝宝养成有规律的排便习惯。

1、保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。人体在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。

　　2、秋冬季节天气干燥，易“上火”，应该注意及时补充水分，一天中水要多次喝，保证每天至少在8杯以上。

　　3、保持大便通畅。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麦面包、紫米馒头、玉米粥也要常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维。

　　4、晚餐不要吃得过多，吃后运动少，胃内食物未及时消化易生火。

　　5、天气变化时及时增减衣物，避免受凉。注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样即可。

　　6、不要随便给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。

防止宝宝上火，有以下几点分享给大家：
1、多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其现在是秋天，水分的丧失更加严重。所以在两餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。

  2、多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

  3、可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。

  4、控制宝宝的零食量，不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。

  5、帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。
 

妈妈好习惯宝宝少上火攻略

　　　妈妈在日常生活中，通过饮食、生活习惯等方面来进行合理的调整，一方面防止宝宝出现“上火”症状，另一方面在“上火”后通过食疗，适当的生活方式来缓解消除“上火”症状。

　　1、保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。人体在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。

　　2、秋冬季节天气干燥，易“上火”，应该注意及时补充水分，一天中水要多次喝，保证每天至少在8杯以上。

　　3、保持大便通畅。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麦面包、紫米馒头、玉米粥也要常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维。

　　4、晚餐不要吃得过多，吃后运动少，胃内食物未及时消化易生火。

　　5、天气变化时及时增减衣物，避免受凉。注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样即可。

6、不要随便给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。

我平时是这样做的：
1、让宝宝多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半。同时能够保持屋内温度22度，湿度60，是最好的。

2、母乳喂养，或者选择接近母乳的配方奶粉。

3、给宝宝吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

4、可以给宝宝喝一些绿豆汤或绿豆粥也是清火的好方法。

5、控制宝宝的零食量，不吃辛辣、油炸等易“上火”的食物。

6、帮助宝宝养成有规律的排便习惯。

多吃蔬菜水果，少吃零食，特别是油炸和烘烤的食物尽量少吃或不吃。

妈妈好习惯宝宝少上火攻略

　　　妈妈在日常生活中，通过饮食、生活习惯等方面来进行合理的调整，一方面防止宝宝出现“上火”症状，另一方面在“上火”后通过食疗，适当的生活方式来缓解消除“上火”症状。

　　1、保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。人体在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。

　　2、秋冬季节天气干燥，易“上火”，应该注意及时补充水分，一天中水要多次喝，保证每天至少在8杯以上。

　　3、保持大便通畅。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麦面包、紫米馒头、玉米粥也要常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维。

　　4、晚餐不要吃得过多，吃后运动少，胃内食物未及时消化易生火。

　　5、天气变化时及时增减衣物，避免受凉。注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样即可。

6、不要随便给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。

我的习惯是平时多给宝喝白开水，喝绿豆汤，喝果汁等。

我是这么做的
1，给孩子多喝水，多喝白开水。每天早晨起床就是一大杯。
2，给孩子养成定时排便的习惯。不要有便秘
3，合理安排孩子的生活起居时间，规律生活。
4，合理膳食，不要吃的太油腻，也不要太清淡。
5，如果孩子上火了，给喝点菊花茶或者金银花茶。或者吃小儿七星茶。

妈妈好习惯宝宝少上火攻略

　　　妈妈在日常生活中，通过饮食、生活习惯等方面来进行合理的调整，一方面防止宝宝出现“上火”症状，另一方面在“上火”后通过食疗，适当的生活方式来缓解消除“上火”症状。

　　1、保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。人体在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。

　　2、秋冬季节天气干燥，易“上火”，应该注意及时补充水分，一天中水要多次喝，保证每天至少在8杯以上。

　　3、保持大便通畅。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麦面包、紫米馒头、玉米粥也要常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维。

　　4、晚餐不要吃得过多，吃后运动少，胃内食物未及时消化易生火。

　　5、天气变化时及时增减衣物，避免受凉。注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样即可。

6、不要随便给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。

多吃蔬菜水果，少吃零食，特别是油炸和烘烤的食物尽量少吃或不吃。

1、让宝宝多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半。同时能够保持屋内温度22度，湿度60，是最好的。
　　2、母乳喂养，或者选择接近母乳的配方奶粉。

　　3、给宝宝吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

　　4、可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。

　　5、控制宝宝的零食量，不吃辛辣、油炸等易“上火”的食物。

　　6、帮助宝宝养成有规律的排便习惯。
 

防止宝宝上火，有以下几点分享给大家：
1、多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其现在是秋天，水分的丧失更加严重。所以在两餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。

  2、多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

  3、可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。

  4、控制宝宝的零食量，不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。

  5、帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。
 

用粥水或者米汤冲奶，这样就没那么容易上火

　　2、母乳喂养，或者选择接近母乳的配方奶粉。

　　3、给宝宝吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

　　4、可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。

　　5、控制宝宝的零食量，不吃辛辣、油炸等易“上火”的食物。

　　6、帮助宝宝养成有规律的排便习惯。

平时多给宝宝喝水，少在大太阳底下晒，不吃容易上火的食物。

1、保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。人体在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。

　　2、秋冬季节天气干燥，易“上火”，应该注意及时补充水分，一天中水要多次喝，保证每天至少在8杯以上。

　　3、保持大便通畅。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麦面包、紫米馒头、玉米粥也要常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维。

　　4、晚餐不要吃得过多，吃后运动少，胃内食物未及时消化易生火。

　　5、天气变化时及时增减衣物，避免受凉。注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样即可。

　　6、不要随便给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。

1、保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。人体在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。

　　2、秋冬季节天气干燥，易“上火”，应该注意及时补充水分，一天中水要多次喝，保证每天至少在8杯以上。

　　3、保持大便通畅。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麦面包、紫米馒头、玉米粥也要常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维。

　　4、晚餐不要吃得过多，吃后运动少，胃内食物未及时消化易生火。

　　5、天气变化时及时增减衣物，避免受凉。注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样即可。

　　6、不要随便给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。

我平时是这样做的：
1、让宝宝多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半。同时能够保持屋内温度22度，湿度60，是最好的。

2、母乳喂养，或者选择接近母乳的配方奶粉。

3、给宝宝吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。

4、可以给宝宝喝一些绿豆汤或绿豆粥也是清火的好方法。

5、控制宝宝的零食量，不吃辛辣、油炸等易“上火”的食物。

6、帮助宝宝养成有规律的排便习惯。

多吃蔬菜水果，少吃零食，特别是油炸和烘烤的食物尽量少吃或不吃。

妈妈好习惯宝宝少上火攻略

　　　妈妈在日常生活中，通过饮食、生活习惯等方面来进行合理的调整，一方面防止宝宝出现“上火”症状，另一方面在“上火”后通过食疗，适当的生活方式来缓解消除“上火”症状。

　　1、保证宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。人体在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。

　　2、秋冬季节天气干燥，易“上火”，应该注意及时补充水分，一天中水要多次喝，保证每天至少在8杯以上。

　　3、保持大便通畅。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出，可以多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麦面包、紫米馒头、玉米粥也要常吃，粗粮含有丰富的膳食纤维。

　　4、晚餐不要吃得过多，吃后运动少，胃内食物未及时消化易生火。

　　5、天气变化时及时增减衣物，避免受凉。注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样即可。

6、不要随便给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。