孕期坚持运动的目的：最重要的是让自己身心愉快、保持体能，而不是减肥。

　　准备最适合孕期的运动装备

　　* 运动胸罩：运动时如果佩戴普通的内衣，很容易因为摩擦而感到不适。最好是准备1~2件运动胸罩或调整型的胸罩。另外，在运动前也可以在乳头上擦点乳液，也有助于减少衣物对乳头皮肤的刺激。

　　* 宽松的运动衣：一般人们认为运动时纯棉的衣物是最佳的选择。但实际上，纯棉的衣物能够吸汗却不能很好地将汗湿排出去，容易使体温升高。运动后也很难保温，很容易让准妈妈感冒。因此，建议选择那些透气性和、吸水性能高和排湿效果都很好的运动衣。