
芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎,营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。其中,叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的1 3倍;维生素B1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。可见,芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。
材料:鲜芹菜100克,温开水适量
做法:
1.鲜芹菜洗净,切成小段。
2.把芹菜放入搅拌机中,倒入少量温开水,一起搅碎成糊状。
3.滤出渣子即可喂食。
含丰富的维生素及钙、磷、铁等营养物质,能增强食欲,对小儿软骨症有辅助的治疗作用。
做法二:鲜芹菜洗净,放锅中熬水,适宜不能吃生冷的宝宝.
芹菜泥
1,把芹菜梗、叶分别洗净;
2,在锅中放入清水煮开,放入菜梗煮4-5分钟,取出,切细,盛盘,
3,再在这锅开水中放入菜叶,煮2-3分钟,取出,切细,盛盘,
4,把上述两种半成品,装拼盘(见照片),盖上塑料盖,在微波炉中高火转2分钟。
5,将“芹菜泥”从微波炉中取出后即可食用。