众所周知，现代生活已经离不开电脑。不管是处理工作事务还是娱乐、搜索等，处处离不开电脑，电脑已经成为生活的必用品。然后像复印机、打印机、微波炉、冰箱等各种电器一样，电脑或多或少地都带有一定的辐射，给人们的健康带来了一定的影响。那么如何在孕前准备期和已孕期正确地使用电脑呢？
第一、正像我们从小被要求的那样，使用电脑或者即使是不使用电脑，只是处理简单的工作事务，坐姿良好首先是第一位被要求做到的。身体端正，背部挺直，不弯腰驼背，不蝼蛄着腰、背和脖颈，这是我们保持骨骼健康和经络畅通以及视力完好的首要条件。长期的用不良的坐姿，或者说是不美的坐姿，这样长时间地面对电脑，容易导致各种腰、胸、颈椎的疾病。往往等我们难以忍受这种病痛时，才引起重视，而这时，似乎身体已经受到了一定的伤害。有的损伤是可以恢复的，但是有的过度损伤却是时间难以平复的。而这些对于一个即将准备做妈妈的人来说，无疑应该引起足够的重视。
第二、辐射是无法忽略的另一种伤害。即使我们使用正确的坐姿，仍然难以抵挡无处不在的辐射。尤其是当我们长期面对电脑时，我们娇嫩的面部肌肤、我们柔弱的眼睛和我们敏感的头部以及胸部，都无时无刻在电脑显示器的辐射笼罩之下。尤其是设计人员实用的大壳的台式机电脑，其辐射危害更加严重。21世纪，防护服不再是医用、军用的专利，各种防护服在民用产品中掀起了轩然大波。电磁波辐射防护服的问世，给处于普通家用电器以及工作场合各种电器设备围绕下的人们带来了福音。一分呵护，一分健康，各种品牌和款型的防辐射服装孕妇装（例如添香、优加、孕美等），满足了不同人群，不同时期的各种需求。在有条件的情况下，寻找一款合适的电磁波辐射防护服，也就是普通意义上讲的防辐射服不失为一个良好的选择。不仅是防辐射服的问世填补了民用防辐射衣服的空白，早在民用电磁波辐射防护服问世之前，旧式的大壳电脑就有了专用的防辐射屏，在这个领域，同样有多个品牌充斥市场，其中，少数品牌在防辐射的同时，更是具备了防静电的功效。
第三、间歇的休息。无论我们的坐姿如何正确、美好，无论我们的防护如何到位，这些都仍旧不能充分的保证我们的身心健康！间歇的休息，是我们务必做到的第三位重要的事情。其实不仅是在使用电脑时，要做到这点，几乎任何的活动、事务，这都是一个非常值得我们参考的方法。不管做什么事情，如果一直做下去，而没有间歇的休息也就是劳逸结合的话，超度就是会对人的健康造成不良影响的。因此，我们在这里要提醒大家，在使用电脑时，务必间隔半小时左右，可以站起来走走，散散步，喝点水，浇一浇花，或者是看一看外面的景色，聊聊天，等等，这些都有利于视神经和脑细胞的放松，对我们的皮肤以及其他部位的健康都有所裨益。
第四、最后一点，合理的饮食。在准备做妈妈的期间，有些食物可能是应该禁忌或者少食为好的，这一点需要向你的专业医生咨询。至于其他的食物，注意搭配合理，不偏食、不滥食。合理的饮食，多食蔬菜、水果（但也不能代替正餐哦），这对于我们长期使用电脑的电脑一族来说，既有利于皮肤保养，又有利于我们的新陈代谢和维持身体消化顺畅。总之，对于长期使用电脑或天天和电脑打交道的准妈妈来说，蔬菜和水果更是必不可少的。