大多数宝宝在周岁时，体重已达出生时的3倍。1-2岁还会继续增至出生时的4倍，约为12.5千克，尽管1岁后宝宝生长发育不及第一年迅速，但生长速度仍很快，那么如何保证这一时期的合理营养？看看以下经验之谈：
1、饮食安排
1-2岁宝宝每日食物摄入量为主食100克，肉、蛋或鱼约100克，青菜50-100克。水果50-100克，奶300-400毫升，每天3餐2点心。食物以碎、软、烂为主，如汤面、饺子、包子等。避免吃油炸、辛辣和粗硬的食物。
2、一日食谱举例
早餐：豆浆（自家制作的：玉米、黄豆、大米、花生、冰糖少许）220毫升、面包或馒头；
上午加餐：蛋1个，水果25-50克或米线1碗；
午餐：软饭1碗配鱼或肉，蔬菜50克；
下午加餐：面或咸粥、水果50-100克；
晚餐：软饭1碗配鱼或肉，蔬菜50克；
晚上加餐：牛奶180毫升；
3、饮食注意
在一日食谱的基础上，同类之间相互调剂，做出一周食谱，可进行调换。经常变换主副食花样，可以提高宝宝食欲。不可过多吃甜食，应限制宝宝甜食的摄入。谷类食品不可缺少哦。该年龄段应补充富含铁的食物：如动物肝、黑木耳、动物血、瘦肉、虾皮、菠菜等，预防宝宝贫血。奶是天然补钙剂，配方奶仍然是不可缺少的食品。