可以同时补锌和铁吗

可以同时补锌和铁吗

最佳答案
确定孩子是否缺铁和锌，最好到医院去，做一下红细胞和血红蛋白的检查，看看各项指标是否降低了。
缺铁的孩子可表现为：脸色发黄、发白，头发稀少、枯干，精神状态差，注意力不集中等。判断孩子是否缺铁，平时可多注意观察嘴唇内侧和眼皮内侧的颜色是否有显著变化，如果有的话，就要请医生诊断。

缺锌的孩子可表现为：偏食、厌食，经常患口腔溃疡，最严重的可导致将来孩子的性功能失常等等。
铁是人体不可缺少的成分，对孩子的发育尤为重要。铁有许多作用，其中之一就是为制造红细胞提供原料。红细胞里充满着血红蛋白，它是红细胞的主要组成部分，有运输氧气的功用。人的红细胞生存期为一百二十天，每天都有一定量的红细胞破坏死亡，这就需要有新的红细胞来补充，因而也就需要一定量的铁。这些铁的来源，一部分可取于破坏的红细胞，另一部分就需要从食物中获得。两岁以内的婴幼儿，尤其是人工喂养的孩子，因牛奶中的含铁量比人奶少，如不及时添加辅食，就会发生缺铁，结果使红稀薄个子小，数量少，里面的血红蛋白含量降低，因而出现低血红蛋白或小细胞性贫血。所以，从二三个月开始，就应该给孩子逐步增添肉类、蛋黄、肝脏、青菜、水果等含铁多的事物，以预防缺铁性贫血。锌是人体必不可少的微量元素，还是不少病毒的克星。

锌元素能直接抑制病毒增殖，增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬病毒细胞的功能。肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富，平时应该多食。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用

可以啊，最好分开呢

电视上的广告中，经常会有儿童营养保健品的介绍说：“锌钙同补”，“共同补充多种矿物质和微量元素”“花一样的钱补两样”等宣传语，来吸引观众购买。但其实，补锌、补钙、补铁，或者其他矿物质及微量元素，都有自己的作用和吸收方式，不适合混用。
铁、锌、钙都是人体必须的矿物质和微量元素，缺哪个都会影响人身体健康。目前国际医学界对钙、铁、锌在人体吸收过程的研究发现：在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收，打个比方，一辆车只能坐俩人，俩人非要同时上车，那车就开不了。因此，在服用有机的锌、钙补充制剂时，一定要注意“先补锌，再补钙”，至少间隔2-3小时以上。通俗的说，锌和钙放在一起会“打架”!
正确对待和辨别市场上的各种续传手段，了解自己的宝宝真正所需要的。现在市场上很多微量元素的复合剂产品，号称锌钙一起补，这都是不科学的，他们借消费者对“营养越多越好”的误区，以此作为营销手段。所以家长们在选择补锌产品时，最好找那种针对性的补锌产品，千万不要求快求方便，否则补再多也是白费力气。另外补锌过多，可能就会影响铁等其他微量元素的吸收，导致缺铁性贫血。身体需要多种微量元素，这些微量元素一定要均衡，缺乏任何一种都可能引起病症。
KV.z5A!^"i X1　　补锌、补钙、补铁，或者补其他矿物质和微量元素时，最好不要同时补充，以免互相影响吸收，也不要过度补充，多利用饮食为宝宝均衡各种营养。

可以的，食补好一些

不可以同时补。钙、铁、锌、都是人体必须的矿物质和微量元素，缺哪个都会影响人身体健康。儿童正确补锌补钙建议，白天补锌 晚上补钙。

专家提醒：市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用，要补单独补.

由于偏食及户外活动不够，现在很多儿童都缺微量元素。如何给孩子正确补钙补锌呢？专家建议，补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌晚上补钙效果较好，钙和锌不要一起补，在补锌时，除要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。

白天补锌晚上补钙，吸收效果会更好的原因是，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

小儿应多食含钙、锌食物，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。如果缺钙可导致小儿性情暴躁、多汗、哭闹、注意力不易集中、智力发育迟缓。那么究竟什么食物含钙多呢?

首先，海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。每100克食物的钙含量：沙丁鱼(煮)2200毫克；干沙丁鱼1400毫克；卷心菜1400毫克；脱脂奶粉1200毫克；裙带菜(晒干)960毫克；细海带760毫克；豆腐 120毫克；加工牛奶100毫克。多食含钙食品的同时，应注意多晒太阳，使人体产生维生素D， 以促进钙质的吸收。

最好分开补

分开补，食补好一些

科学的方法是不能同补的，因为同补钙和锌，两者会争夺人体的蛋白载体，而锌离子比钙离子活性差，会产生拮抗作用，锌基本不被吸收，而钙也不能很好吸收，一般是先补锌后补钙，中间隔2-3小时。

宝宝如果缺铁，早期会出现精神不振，烦躁不安，不爱活动，注意力不集中等情况。如果继续发展下去，就会出现比较明显的贫血症状，如口唇、甲床、下眼睑结膜颜色苍白，体重不增，消化功能减退，易疲乏，智商低下等症状。

宝宝如果缺锌会出现很多情况，但没有特定的表现。可以参考的情况有：食欲下降，不主动进食；严重的偏食；出现咬指甲、啃玩具、吃头发等乱吃奇怪东西的情况；多动、反应慢、注意力不集中；头发长得慢，大半年都不用理；皮肤干燥、粗糙，甚至出现经久不愈的皮炎；反复出现感冒、口腔溃疡、支气管炎等。

您的宝宝如果没有上述情况，一般不会缺锌、缺铁，请您不要自行给宝宝使用锌制剂、铁制剂等。

当然，饮食中适当多吃一些富含铁的食物，比如强化铁的米粉糊、肝泥、动物血、肉泥、蛋黄、芝麻酱、黑木耳、牛肾、干果，以及富含锌的食物，包括动物肝、瘦肉、禽肉、鱼虾、蛋黄、鱼泥、花生酱、豆制品以及青椒、白菜等绿叶蔬菜也是不错的。实在不放心，也可以问一下医生需不需要作检查。

我觉得看宝宝情况，不能单一而论，如果宝宝只是缺其中一种元素，就可以分开补，但如果宝宝两种元素都缺的话，就要同时补。

铁锌作为人体必需的元素，对儿童的生长发育及智力发展极为重要；缺铁使细胞色素和含铁酶活性减弱，致使供氧不足，使氧还原及能量代谢紊乱，免疫功能下降；导致贫血症。缺锌表现为生长发育迟缓，智力下降，精神萎靡，厌食等，严重时会造成缺锌性侏儒。

一般是在补铁锌的同时也要补钙，钙铁锌这三种元素都是二价离子，它们在人体内既相互促进又相互制约。

儿童单纯补钙、补铁或补锌的治疗效果不理想，是因为在钙铁锌都缺乏的情况下，单纯地补哪一种都达不到治疗的目的。在补钙防止佝偻病的同时给予补铁补锌可以改善小儿免疫功能，增强抗感染能力，改善机能代谢，促进小儿佝偻病的痊愈；儿童在单纯补铁纠正贫血后，行为落后的状态仍不能完全恢复，补充钙、锌有助于贫血儿童改善智力、稳定情绪，促进贫血儿童智力和体力的恢复；补钙改善食欲的同时，常需补充钙、铁以促进机体的恢复，补充钙、铁有助于儿童增进食欲，在临床上铁钙在儿童生长发育上均有协调作用。不过，最好在医生的指导下为宝宝补充。

如果宝宝需要三者都补，你还要定期对孩子的身高体重及微量元素进行检测，可能会更有利于你合理选择该给宝宝补什么，补多少。由于补充剂只是在饮食没办法完成时所采取的辅助方式，你需要关注的是在给宝宝吃补充剂的过程中，把他的饮食调整得更合理，最后要让宝宝达到完全依靠平衡饮食提供营养的目的。

　　如果你不想给宝宝吃包含钙铁锌三种成分的补充剂，选择单独补充钙铁锌，一般建议你让宝宝在睡前补钙，这样能有效地维持夜间的血钙浓度，改善睡眠，但是要注意，不要和牛奶一同服用。由于锌铁对胃肠道有一定刺激，所以，建议你给宝宝饭后吃。

　　如果宝宝连续吃补充剂的时间在2个月以上，仍无任何改善，你就要带宝宝去看医生，检查是否有其他原因。

　　如果宝宝的情况有明显改善，你也需要带宝宝到医院做相应的检查，让医生告诉你接下来该怎么做。假如宝宝不需要再接着使用补充剂，你仍应该定期注意孩子的生长和微量元素的变化，保证饮食的多样性。


国内曾有专家公开表示，钙、锌不能同补，原因是两者都通过载体进行主动吸收，同补会造成载体的“拥挤”，影响吸收。“钙锌不能同补”的说法可能源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有“钙、锌等元素同属于二价阳离子，有竞争性”的表述。”首都儿科研究所专家吴光驰认为，根据科学论证，补钙在2000毫克以内不会对锌及其他元素的吸收有影响，而人们每天补钙量一般在600毫克左右。吴光驰称，锌、铁、铜等微量元素之间的干扰多一些，但也是在超常规比例吸收时才会产生。 如果这几种微量元素都缺的话，还是同时补的好。

按照科学剂量同时补钙铁锌会使三种元素都能得到很好的吸收，在治疗效果方面还有相互协调的作用。医学专家在摄取不同钙量的锌平衡实验中，证明钙对锌的吸收并没有影响。儿童服用钙剂后，并没有影响对铁、锌的吸收。同服钙铁锌的药代动力学研究表明：三种元素都得到了有效的吸收。实验还证明补锌后能促进钙的吸收。三种元素的科学组合可以有效地改善人体中钙铁锌的缺乏，满足身体对钙铁锌的生长发育的需要。

所以根据自身情况，如果这几种元素都缺的话，是可以同时补的，还有利于吸收，如果单独缺一个元素，就没必要合起来补了。

我们这个应该对你有用哦！　

锌、铁是人体必需的微量元素，膳食结构以碳水化合物为主的我国人民，特别是老人和儿童缺锌、缺铁比较普遍。那能不能锌铁一起补呢？
　　新近研究表明，锌与铁在人体吸收过程中存在竞争性抑制作用，尤其是大剂量同时补充锌、铁，不但不能治疗和预防缺锌、缺铁，反而有可能加重锌、铁缺乏症的发生和发展。由于竞争性抑制作用在同时摄入无机锌与非血红素铁时表现突出，而有机锌与血红素铁之间的竞争性抑制作用不太明显，所以生产厂家在试制锌、铁利剂或强化食品时。应尽量选用有机锌和血红素铁做原料;消费者补充锌、铁时，不宜一起补

钙与锌均属于二价金属阳离子。钙的吸收需要有维生素D，所以补充钙的同时要口服维生素D。钙及锌摄入后经肠道吸收，它们进入体内既有各自的“通道”，也有共同的“通道”。为了防止两者在肠道吸收时“竞争”，最好将钙和锌分开补充，间隔时间不要少于3小时。有些像排队进场时，“让老年人、儿童先进，然后青壮年入场”，不致造成拥挤。父母可以写一张时间表，什么时候吃钙，什么时候补锌，每天按表执行。另外需要注意的是，有时宝宝“缺钙”及“缺锌”，是医生在根据不充足的情况下做出的诊断，父母一定要先确诊再给宝宝补充。

既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。
　　专家认为：补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
　　另外，好网驻站专家蒋一方老师也提醒：市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用，要补单独补

哦，看错了，是锌和铁，不是锌和钙，都答晕了。