（1）宝宝上火少吃以下容易上火的食物。
辛辣食物：大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等属性为阳，助长火热。
油炸、肥甘厚味：如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子、炖猪肉等。过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源
热性水果：荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，虚火偏旺及湿热体质的宝贝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。
火气大的宝贝食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，会影响胃的正常功能。
有些家长为了宝宝更健康，给宝宝吃人参、鸡精、甲鱼等补品，这是大错特错的，儿童本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，出现流鼻血，口舌生疮
羊肉肉性温热，常吃容易上火，狗肉也如此。
（2）宝宝上火后饮食宜清淡，妈妈们要给宝宝养成以下饮食习惯。
培养宝宝喝白开水的习惯。
多给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麦面包、玉米粥等粗粮也要常吃，这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，使大便顺畅。
多吃西瓜、草莓等时令水果。
在进食去火的食物的同时，最主要还是要及时用药，因为宝宝的身体还在发育中，身体机能还没完善，所以上火生病是不能拖。常见的三公仔就可以，其处方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食积发热；薏苡仁清热利湿，淡竹叶清心火利小便，热从便出。全方用药平和，清热又健脾，没有肝肾毒性，口感清甜，服用方便，经常给宝宝冲服能安全有效帮宝宝赶走“上火”现象。