大家的宝宝几点睡觉？

大家的宝宝几点睡觉

睡觉时间随孩子月龄的不同而不同：

新生儿的时候没有昼夜之分。吃奶的时间是白天，吃饱了睡觉就是晚上。一天一般睡5～6次。两个月的时候就不要迁就孩子，让他含着奶入睡了，而是让他充分吃饱后入睡，等他3～4个月大的时候就要帮助他养成好的睡觉习惯。

4个月后，如果在夜里醒来，也不要立刻让他吃奶，应该给他机会让他自己慢慢入睡。

6个月后，很多孩子都是在晚上大睡，9个月大时一般在白天也睡两次。为了能让孩子晚上入睡，下午4点以后就不要哄孩子睡午觉了。

一周岁之前的孩子白天睡眠不要超过3小时。3～5岁的时候，一天要睡11～13小时，5岁以后白天就不要再睡觉了。

满2岁的时候应该养成早睡早起的习惯。睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长，因此，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。

一般来说，人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。因此，专家建议，10岁以内的儿童，家长一定要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。宝宝生长发育的最佳时间是在晚上,所以睡眠对于宝宝来说非常重要。最晚也要在晚上10点以前入睡,这样才不会错过生长发育的最佳时间.

哄孩子睡觉最重要的是到了睡觉时间，要唤醒孩子的睡眠意识。通常来说，到了晚上9点左右就要给他脱衣服鞋袜，给他讲故事。而且不要让孩子一个人慢慢入睡，最好妈妈能陪在身边孩子。孩子不能准时入睡大多因为父母，父母看电视或者上网到深夜都是导致孩子晚睡的原因，特别是电视画面，会影响到睡眠因子的分泌。

已经养成晚睡习惯的孩子要每隔3～4天就把他的睡觉时间提前15分钟。而且睡觉之前不要吃太多或者玩太累。睡前6小时最好不要让孩子吃可乐、巧克力等含咖啡因的食品。

不能准时入睡的孩子和准时入睡的孩子相比，成长发育迟缓，集中力、记忆力低下。

所以一定要培养好宝宝良好的睡觉习惯。

我家宝宝十点就睡了。能一觉到大天亮，一定要让宝宝有充足的睡眠，因为有了充足的睡眠才能精力充沛，食欲良好，身心健康。关心儿童的睡眠，要注意以下四点：　　让孩子早睡　　儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在２２时至凌晨１时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过２１时，一般以２０时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。　　让孩子睡足　　让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡１６个小时，出生后３个月要睡１４个小时，６个月至１岁要睡１３个小时，２—３岁要睡１２个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占４０—５０％，而成人只占２０％，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。　　睡后请熄灯　　通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低２５％左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。　　为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。　　乳儿要脱衣睡　　乳儿期即是胎儿从出生到１岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。　　脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。

我家宝宝九点就睡觉了，这是我一直以来养成的习惯。
1、宝宝的作息时间受到妈妈怀孕期间作息时间的影响，例如：妈妈在孕期睡眠很晚，宝宝一般也会睡的比较晚，需要慢慢帮助他调整。
2、宝宝刚出生，非常有灵性，能够感知自然界的变化，并主动适应。老祖宗的“日出而作、日落而息”很有道理，现代人可以需要根据季节变化和太阳升起、落山的时间来调整睡眠的时间。
3、现在是春天，万物复苏，需要早睡早起（每个季节都不一样哦，如冬天需要早睡晚起），小朋友也一样。
4、建议你们家宝宝能在8点钟准备睡觉，9点之前睡着，造成7点前后起床很好，上午10：30和中午12：30前后可以再次睡觉。小朋友一觉睡到天亮非常好。
5、睡觉前不要让宝宝太兴奋，听点舒缓的音乐（妈妈唱最好了），室内温度、湿度、灯光适宜，利于宝宝入睡，总之妈妈要有耐心，并细心观察总结，每个孩子都不完全一样的。
6、晚上睡眠好非常利于孩子长高。从中医角度讲，每个时辰睡眠主要得到休养的内脏都不一样，特别注意保养好小孩子的脾胃（后天）和肝肾（先天）。