你好,幼儿体内的维生素D除主要来自食物外,主要靠紫外线照射皮肤时体内产生而得.宝宝晒太阳能增强机体抗病能力,有效预防感冒,还能预防佝偻病.孩子从两个月以后,每天应安排一定得时间到户外晒太阳.总的来说,在一天中是晒太阳的第一个黄金时段;上午9-10时,下午4-7时,阳光中紫外线A光束增多,是储备体内“阳光荷尔蒙”维生素D的大好时间.
带孩子经常晒太阳是对的,但是要掌握正确的方法.孩子的皮肤很娇嫩,容易受到伤害,晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射,带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让孩子在树荫下就可以了.如果找不到树荫,可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞.婴儿晒太阳的时间根据季节而定,冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳.冬季一般在中午11-12点左右;春,秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点.晒太阳时间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟.晒后注意补水.特别强调的是,照射的时间要逐渐延长,可由十几分钟逐渐增加至1小时,最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿.晒太阳时,如果出现头痛,头晕,心慌,皮肤潮红或灼痛等反应,应立即到阴凉处休息.并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给小儿擦身.
晒太阳要晒哪?
不直射眼睛即可,后脑勺,屁股,双手双脚都可
有以下几点希望注意:
1.晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触.隔着玻璃或穿着衣服晒太阳,紫外线的效果会减少30%以上.
2.空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳.
3..有佝偻病症状或从未服过鱼肝油,钙片的宝宝,不适宜晒太阳.应在服用维生素D制剂一段时间后,再接受日光照射.
4.晒太阳有时会引起日光性皮炎.宝宝由于皮肤干燥,花粉刺激等原因,在晒太阳后会出现红斑,丘疹,局部脱皮等症状.食用一些食物如芥菜,马齿苋,马兰头,无花果后晒太阳时,也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎.
5.宝宝晒太阳时,可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部,保护眼睛.不要长时间曝晒,容易灼伤宝宝的皮肤,产生不良后果.
6.宝宝晒太阳可以从刚开始的5~10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过30分钟.日光浴应每天进行,长期坚持,才能起到良好的健身防病效果.