随着暑假、中秋假期的接连落幕，又将迎来欢乐的国庆小长假。然而，在这样的“欢乐时光”背后，往往隐藏着对孩子脾胃的一场“大考”。大鱼大肉、琳琅满目的瓜果零食，孩子们的小嘴巴很少有停歇的时刻，孩子的脾胃在假期中超负荷运转，从而引起积食。到了节后，脾胃“节后综合症”更是频发。因此，有经验的家长，知道假期后的第一件事，便是及时给孩子消积食，让脾胃得到充分的休息与恢复。今天，就来详细讲讲节后如何帮孩子消积食，家长们国庆节后可以给孩子用上。

 

 

积食的“三宗罪”，不容忽视

 

 

积食并非简单的吃多了、肚子胀那么简单。它是指孩子因饮食过量或不当，导致食物在胃肠道内停滞时间过长，未能被及时消化吸收而形成的一种病理状态。积食有三宗罪，不得不防：

 

 

• 营养吸收受阻：食物积滞，导致脾胃运化功能减弱，长期消化不良，营养吸收大打折扣，孩子自然长不好。

 

• 诱发疾病：积食易生内热，内热又易招外邪，从而引发感冒、咳嗽、发热等常见疾病

 

• 阻碍成长发育：长期积食导致孩子体质虚弱，生长发育受限，身高体重难以达到正常标准。

 

 

积食也有“急慢”之分？对症下药是关键

 

积食并非一概而论，它也有急性和慢性之分，如同不同阶段的“小怪兽”，需要不同的“打法”。

 

急性积食：刚开始积食时，是积在胃里，主要由于短时间内摄入过多食物，有很多实质性的食物积存，尤其是难以消化的油腻之品所致。比如孩子连着吃了好久几顿他爱吃的，结果吃多了，此时就会出现急性的积食症状，孩子没有胃口不想吃东西了、或者舌苔厚腻、口气酸臭、嗳气、大便酸臭，有的可能甚至第二天就感冒发烧、也有些严重的会出现呕吐的症状。

 

此时，家长可采用消积方焦三仙，即焦山楂、焦神曲、焦麦芽各6g浸泡20分钟后倒入锅中加适量清水开火烧开转小火熬20分钟，这是一天的量，喝3天。也可直接选用小儿七星茶等中成药来帮助孩子快速缓解症状。小儿七星茶含有薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、蝉蜕、钩藤、甘草等多种成分，能够全面调理脾胃功能，促进食物的消化吸收，同时缓解因积食引起的各种不适症状。

 

慢性积食：有些孩子可能积食后消食导滞后没两天又出现问题，这其实是慢性积食，多是积在脾了，也不是有形的食物积在脾胃，而是当时急性积食所造成的伤害一直没恢复。慢性积食的孩子除了有跟急性积食共有的舌苔厚、嗳气、口臭、大便臭的表现外，还有食欲旺盛但体型消瘦、夜间睡眠不安稳等症状。这是因为长期积食已对脾脏造成损伤，导致脾的运化功能下降，身体吸收不到营养，于是发出需要吃更多东西的信号。

 

对于慢性积食，除了需要解决消食外，还要健脾，在消的同时还要进行补，这时候可以试试这个中药方子：怀山药9克、莲子、茯苓、薏仁、芡实、太子参、炒鸡内金、焦山楂各6克（3岁以内炒鸡内金减半），每天1副，将所有食材放入锅中煮水喝，小火煮20分钟，饭后喝，一般连续喝1~2周，以达到消补兼施的效果。

 

当然，在慢性积食的综合调理过程中，小儿七星茶也可以作为辅助。七星茶中的淡竹叶等成分还具有清心火、利小便的作用，有助于改善孩子因积食引起的内热症状，如口干、烦躁、夜寐不安等，有效缓解因积食带来的不适感。

 

 

积食时的饮食调养与生活习惯小贴士

 

无论是急性还是慢性积食，饮食调养都是不可或缺的一环。家长需谨记以下几点：

 

• 控制食量：积食时要减少每餐进食量，比如孩子平时吃一碗的就要减少到三分之二碗或半碗。

 

• 吃温和热食：选择性味平和、温热的食物，避免生冷刺激脾胃。

 

• 吃软烂的：将食物煮得软烂易消化，减轻脾胃负担。

 

• 素食为主：建议先素食2~3天，让脾胃得到休息，暂时远离油腻和难以消化的食物，减轻负担。

 

此外，家长还可以学习并实践小儿推拿技巧，如清大肠、清胃经穴、推四横纹及顺时针摩腹等手法，这些都能有效促进孩子脾胃功能的恢复。

 

总之，面对孩子脾胃的“节后综合症”，家长无需过度担忧，通过合理的饮食调养和生活习惯的改变，再辅以适当的中医调理方法，就能有效预防并缓解孩子的积食问题。当然，给孩子消积食，不仅是假期后的一件必做事，更是日常生活中不可或缺的一环。