那么，微量元素是什么？

微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。

对于宝宝来说，在其成长发育过程中主要依赖蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大主要营养元素。此外也有一些占比很小的微量元素，例如人体必需的铁、锌、铜、碘、硒、钼等。

人体中可查出的微量元素高达70多种，但并不是所有的都是有益于人体的，有部分甚至是有害的，例如铅和镉。

微量元素这么重要吗？

微量元素虽然在人体体内含量少，但却与孩子的成长发育有着密切的关系。

锌元素参与着蛋白质与核酸的合成，而蛋白质与核酸的合成与细胞的分裂繁殖有关，所以缺锌，容易导致孩子生长发育缓慢，导致身材矮小，免疫力低下。铁元素是组成血红蛋白不可或缺的重要元素，能携带并运载氧气，所以缺乏铁元素，容易造成儿童贫血、记忆力低下和食欲下降等问题。

维生素A参与合成性激素，能够促进宝宝远离病菌的侵害，健康成长。儿童缺乏维生素A容易造成视力下降，引起头发脱落等问题。维生素B参与合成多巴胺，形成保持大脑兴奋的肾上腺素，所以缺乏维生素B的儿童容易出现抑郁等现象，且抵抗力差，容易染上感冒等外感病。

这里仔仔要为大家排除一个误区。大部分家长会认为，钙和锌、铁一样，属于微量元素。虽然钙常常会被拿来与其他微量元素一起讨论，但钙并不属于微量元素，钙在人体所需的营养中属于常量元素。

我该如何知晓孩子是否缺乏微量元素呢？

不少家长会选择带着孩子去相关机构做微量元素检测，但仔仔告诉你们，这些微量元素检测是不靠谱的。大部分机构的微量元素检测方法都是采取静脉取血的办法，在指尖或耳垂取血样本。可是，微量元素在人体含量本来就少，在血液中的就更少了，从一小点的血液样本当中检测出的微量元素结果，显然是不可信的。

当孩子出现上述文章中的记忆力低下，食欲下降、脱发等现象时，家长可怀疑孩子某一微量元素有缺失。这时，家长应当带着孩子去做详细的身体检查，结合各种身体实际症状表现，听从医生的诊断结果来判断孩子是否缺乏微量元素。

即使没有出现疑似情况，家长也应该定期带孩子进行血常规检查，检查微量元素中的铅含量是否有超标的风险。

我该如何预防孩子微量元素的缺失呢？

1. 婴儿应尽量以母乳喂养为主

对于儿童来说，母乳是最好的营养品。除了富含大量儿童成长所需的营养物质外，母乳内的微量元素更容易被小儿吸收。

2. 养成良好的饮食习惯，不偏食也不暴饮暴食

各类产品中所含的微量元素不同，所以小孩从小摄入多样食物，既能保证足够的微量元素的摄入，也能促进微量元素的体内吸收。但切忌暴饮暴食，以免造成肥胖等疾病隐患。

3. 鼓励孩子多吃粗粮杂食

家长为了孩子的健康，总会在市面上购买各类加工营养品给孩子服用。殊不知，加工精细的食物，在加工过程中，会导致微量元素的不断流失，最后可被使用者摄入的微量元素就寥寥无几了。家长应多鼓励孩子食用粗粮食品，保证孩子的微量元素的供给。

人体所含的微量元素虽少，却起着十分重要的作用。微量元素不应被忽视，但也不必过于担心。家长只要保证孩子足够的营养供给，保证足够的微量元素的摄入，孩子就能健康成长。