最近网上频繁被“喉咙痛”“咽喉炎”刷屏，有些是因为“阳了”，有的是熬夜引起，有些人是因为烤串、榴莲、麻辣火锅，吃出了上火。很多人认为嗓子痛就是上火了，就得清热泻火，所以就会用一些寒凉药来清火。其实这种做法并不全对，上火有虚实之分，不能一概而论，盲目地用寒凉药清火，反而会伤害身体。

你知道怎么分辨自己是实火还是虚火吗？怎么正确“清火”吗？下面就由广东省第二人民医院中医科副主任医师林宁教大家如何辨认！

如何辨别自己是实火还是虚火？

实火和虚火都是中医中常见的病理概念。实火是指由于外邪侵入或内伤积滞而产生的过盛之火，表现为身体各种功能亢进或炎症反应。虚火是指由于阴液亏损或气血不足而产生的假象之火，表现为身体各种功能减退或虚弱表现。

实火和虚火在喉咙痛时会有不同的症状表现：

实火引起的喉咙痛：通常伴有发热、口臭、舌红苔黄、脉象偏强偏快等症状；在上火期间容易口干，想要喝冷饮，或者喜欢凉的东西；喉咙肿痛明显，声音沙哑或失音；咽部可见红肿、脓点、溃疡等。

虚火引起的喉咙痛：通常伴有口干、舌质不红、脉象偏弱或沉细等症状；虽然在上火，但还是喜欢吃温的食物，比较怕冷；喉咙干涩刺痛，声音低沉或无力；另外虚火的人，还有一个典型的情况是上热下寒，上半身有火气，下半身却还是寒的。

实火和虚火都需要清热吗？

答案是否定的，中医治疗咽喉痛的原则是实则泻之，虚则补之。也就是说，要根据实火和虚火的不同情况，采取不同的方法。

虚火引起的喉咙痛：要用滋阴润肺、养血生津的药物或食物。比如枇杷膏、雪梨汁、牛奶等。

实火引起的喉咙痛：可以适当用一些清热泻火的食材，比如金银花、菊花、桑叶、麦冬等等。可以用十味中药材组成的广东凉茶颗粒进行清热解毒利咽喉。王老吉凉茶颗粒，在广东被大众所熟悉，是妈妈们经常购置的家中常备药，能有效预防及缓解上火引起的各种症状。纯中药，凉而不寒，其中的岗梅能清热生津、止渴利咽，是防治咽唯干痛的常用药；淡竹叶、五指柑能清心火、除烦躁、解热毒；布渣叶可以清热消滞；广金钱草、火炭母有利于疏肝和胃、清热祛湿；以上成分合用能清热解毒、去湿生津、润肺降火。

咽喉肿痛还需要注意什么？

除了用药物或食物治疗咽喉肿痛，还要注意以下几点：

多喝水，保持咽喉湿润，避免刺激；

少说话，避免用力咳嗽，保护声带；

避免吃辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，多吃清淡、富含维生素的食物；

注意口腔卫生，及时漱口，防止细菌感染；

保持室内空气清新，避免吸入灰尘、烟雾等有害物质；

如果喉咙痛持续不缓解或伴有高热、呼吸困难等严重症状，要及时就医。