最近网上频繁被“喉咙痛”“咽喉炎”刷屏，有些是因为“阳了”，有的是熬夜引起，有些人是因为烤串、榴莲、麻辣火锅，吃出了上火。很多人认为嗓子痛就是上火了，就得清热泻火，所以就会用一些寒凉药来清火。其实这种做法并不全对，上火有虚实之分，不能一概而论，盲目地用寒凉药清火，反而会伤害身体。

你知道怎么分辨自己是实火还是虚火吗？怎么正确“清火”吗？下面就教大家如何辨认！

如何辨别自己是实火还是虚火？

实火和虚火都是中医中常见的病理概念。实火是指由于外邪侵入或内伤积滞而产生的过盛之火，表现为身体各种功能亢进或炎症反应。虚火是指由于阴液亏损或气血不足而产生的假象之火，表现为身体各种功能减退或虚弱表现。

实火和虚火在喉咙痛时会有不同的症状表现：

实火引起的喉咙痛：通常伴有发热、口臭、舌红苔黄、脉象偏强偏快等症状；在上火期间容易口干，想要喝冷饮，或者喜欢凉的东西；喉咙肿痛明显，声音沙哑或失音；咽部可见红肿、脓点、溃疡等。

虚火引起的喉咙痛：通常伴有口干、舌质不红、脉象偏弱或沉细等症状；虽然在上火，但还是喜欢吃温的食物，比较怕冷；喉咙干涩刺痛，声音低沉或无力；另外虚火的人，还有一个典型的情况是上热下寒，上半身有火气，下半身却还是寒的。

实火和虚火都需要清热吗？

答案是否定的，中医治疗咽喉痛的原则是实则泻之，虚则补之。也就是说，要根据实火和虚火的不同情况，采取不同的方法。

虚火引起的喉咙痛：要用滋阴润肺、养血生津的药物或食物。比如枇杷膏、雪梨汁、牛奶等。

实火引起的喉咙痛：可以适当用一些清热泻火的食材，比如金银花、菊花、桑叶、麦冬等等。可以用十味中药材组成的广东凉茶颗粒进行清热解毒利咽喉。王老吉凉茶颗粒，在广东被大众所熟悉，是妈妈们经常购置的家中常备药，能有效预防及缓解上火引起的各种症状。纯中药，凉而不寒，其中的岗梅能清热生津、止渴利咽，是防治咽唯干痛的常用药；淡竹叶、五指柑能清心火、除烦躁、解热毒；布渣叶可以清热消滞；广金钱草、火炭母有利于疏肝和胃、清热祛湿；以上成分合用能清热解毒、去湿生津、润肺降火。

咽喉肿痛还需要注意什么？

除了用药物或食物治疗咽喉肿痛，还要注意以下几点：

多喝水，保持咽喉湿润，避免刺激；

少说话，避免用力咳嗽，保护声带；

避免吃辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，多吃清淡、富含维生素的食物；

注意口腔卫生，及时漱口，防止细菌感染；

保持室内空气清新，避免吸入灰尘、烟雾等有害物质；

如果喉咙痛持续不缓解或伴有高热、呼吸困难等严重症状，要及时就医。