孩子睡觉踢被子，让很多宝妈们头疼，担心孩子会着凉、感冒发烧。经常起床给孩子盖被子，却发现没一会儿又踢开了。有时候，孩子睡觉踢被子，其实是在给我们发出一个信号，提醒我们注意他的身体状况。因为，孩子踢被子，可能是因为他体内有热，需要散发出来。如果我们不及时发现和调理，这些内热会对孩子的健康造成影响。
那么，孩子体内有热，是怎么回事呢？有哪些原因和表现呢？又该如何调理呢？本文就来给大家讲解一下。
孩子是不是内热踢被子，首先排除以下外因
首先，应该排除一下外在因素。孩子踢被子，可能是因为一些外部因素造成的，常见原因有以下2个。
1、被子过厚或穿得过多
有些家长为了怕孩子着凉，会给孩子盖很厚的被子，或者给孩子穿很多的衣服。这样，孩子就会感觉太热，不舒服，自然就会踢掉被子，或者翻来覆去，睡不安稳。
这种情况只要及时更换适合的被子、睡衣、开下窗户，让室内温度降下来，基本上就能解决。
2、睡前兴奋或吃得过多
有些孩子睡前会玩游戏、看电视、吵闹等，这样会导致孩子的神经系统处于亢奋状态，难以入睡，或者睡眠质量差。还有些孩子睡前会吃太多，增加孩子的消化负担，造成胃肠不适，也会影响孩子的睡眠。
这时就要注意控制孩子睡前的活动和饮食，让孩子睡前保持安静状态，有助于他们更快入睡，同时改善睡眠质量。
孩子睡觉踢被子，小心体内有这3种“热”
如果排除了外部的原因，孩子还是经常睡觉踢被子，那么就要注意孩子体内是否有热了。孩子体内有热，主要有三种情况：积食内热、心肝火旺、阴虚内热。
第一种：积食内热
孩子因为饮食不节，吃得过多或过杂，导致消化不良，胃肠道内形成食物残渣，堆积不化形成积食，久积化热。
积食内热的孩子，除了睡觉踢被子外，还可能有以下一些表现：
- 胃脘胀满，不思饮食，或者食欲不振，偏食，挑食；
大便干臭，或者稀溏，或者便秘；
- 口臭，舌苔厚腻，或者有牙痕，或者舌尖红；
发热，或者口渴，或者口干，或者咽痛；
积食内热的孩子，要注意调理饮食，少吃多餐，饮食宜清淡易消化，不要吃油腻、寒凉、辛辣的食物。同时，要给孩子多喝水，保持大小便通畅。
还可以用一些中药来帮助消化，导滞清热。比如，三公仔小儿七星茶，有清热去火、调理肠胃两重功效；可以帮助孩子调理脾胃消食导滞，还可以清热定惊，安神助眠，减少积食内热的症状。
第二种：心肝火旺
孩子因为情绪不稳，气滞血瘀，导致心肝火旺，耗伤阴液，引起内热。这种情况在春夏季比较常见。
心肝火旺的孩子，除了睡觉踢被子外，还可能有以下一些表现：
对心肝火旺的孩子，要给他们调理心肝，疏肝理气，养血安神。可以给孩子喝一些清心润肝的茶饮，比如桑叶枸杞菊花茶。桑叶、枸杞各10g、菊花5g，煮茶加适量冰糖。也可以给孩子煲一些银耳莲子百合羹来清心火、滋阴润肺。
第三种：阴虚内热
有的孩子先天不足或者后天失养，阴虚体质，津液不足，容易上虚火。或者因为感冒发烧，损耗津液，造成阴虚内热。
阴虚内热的孩子，除了睡觉踢被子外，还可能有以下表现：
- 体质偏瘦，或者消瘦，或者发育不良，或者身高不高；
- 皮肤干燥，或者干裂，或者起皮，或者瘙痒脱屑；
- 舌红苔少，或有裂纹舌；口干舌燥爱喝水；
- 容易出现口腔溃疡、麦粒肿等情况。
这时调理重点在滋阴生津上。把津液补足，体内阴阳平衡了，孩子自然能睡个好觉。可以给孩子吃些玉竹、枸杞、麦冬、沙参、百合等滋阴食药材。比如煲沙参玉竹老鸭汤等汤水来滋阴润肺、养胃生津。
最后提醒一下：调理过程中，可以买个睡袋给孩子睡觉用，防止孩子因为踢被子着凉了。平时盖被子时，还要注意重点保护腹部。