寒假结束了，孩子们都回到了学校，开始了新的学习生活。但是，有些家长发现，孩子的脾胃状态似乎不太好，还出现食欲不振、腹胀、口臭、大便有酸腐臭味、睡眠不安等症状，其实，这些都是积食的表现。

寒假期间，孩子们经历了春节和元宵节，少不了丰盛美食和大鱼大肉，这给孩子的脾胃带来了很大的压力。加上雨水节气后，天气慢慢变潮湿，湿邪困脾，对孩子的脾胃是个挑战。这时候，孩子比其他时候更容易积食，所以节后家长要注意给孩子消食导滞，防止积食引起的各种问题。那么，如何给孩子消食导滞呢？下面，就为大家介绍具体的方法，帮助孩子消除积食，恢复脾胃的功能。

消食导滞第一步：快速判断孩子是否已经积食

积食的症状有很多，不同的孩子可能表现不一样，但是有几个方面是比较容易观察的，可以作为判断的依据，那就是舌苔、口气、大便和睡眠。

• 舌苔：如果孩子的舌苔变得厚腻、白或黄色，有齿痕，说明脾胃有湿热、食滞的情况。
• 口气：如果孩子的口气变得难闻、有酸臭等异味，说明脾胃有积滞的现象。
• 大便：如果孩子的大便变得干燥、硬结、难以排出，或者稀溏、泄泻、有食物残渣，多半是积食。
• 睡眠：如果孩子的睡眠变得不安、多梦、易惊、难入睡，或者夜间出汗、口干、烦躁，说明可能有脾胃不和、热扰心神的情况。

如果孩子出现了以上的任何一种或多种症状，就说明孩子已经积食了，需要及时采取措施，消食导滞，防止积食加重或引发其他病症。

消食导滞第二步：调整饮食

饮食是影响脾胃功能的最直接的因素，如果孩子已经积食了，就要注意给孩子吃一些利于消化的食物，避免给孩子吃一些不利于消化的食物。具体来说，有以下几个原则：

• 吃少：孩子的胃口不好，不要强迫他们吃得多，也不要让孩子吃得过饱，否则会加重脾胃的负担，使积食更严重。一般来说，给孩子吃七八分饱就可以了，不要让孩子感到饥饿或撑胀。
• 吃素：要给孩子吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥、面条等，这些食物可以帮助脾胃清理积滞，促进消化。要避免给孩子吃一些油炸、烧烤、肉类、奶制品等食物，这些食物会助湿生痰，加重积食的症状。

消食导滞第三步：分清状况对症消积缓解症状

消食导滞的第三步是分清状况对症消积，根据孩子的不同积食类型，选择合适的消积方来缓解症状。一般来说，积食可以分为以下三类：

• 单纯积食：如果孩子只是有食欲不振、腹胀、口臭等轻微的积食症状，没有其他症状，说明孩子的积食属于单纯积食，可以用焦三仙来消积，即焦山楂，焦麦芽，焦神曲煮水煎服，根据孩子体重及积食程度，剂量可以6～12克不等。
• 积食兼咳嗽：中医认为，肺脾为母子之脏，关系密切。所以脾胃一旦出问题，肺就容易受影响。有些孩子可能刚刚“阳”过，体内还存有余邪，这时候一旦吃多了，就容易出现咳嗽痰多。这种情况可以在焦三仙加莱菔子来消积化痰。焦三仙3-5克，莱菔子10-15克，用水煎服，或者根据医生的指导服用。另外，还可以给孩子食疗，清煮白萝卜消食化痰、利水渗湿。
• 积食化热：如果孩子的积食严重，出现了便秘、睡眠差、口渴、舌红苔黄等症状，说明孩子的积食已经化热。这时需要用小儿七星茶来清热消积。小儿七星茶是由薏苡仁、山楂、稻芽、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草等七味药组成的中药方剂，具有清热去火、调理肠胃的功效，还可以清热定惊，安神助眠，适用于积食化热的孩子。

总之，孩子的脾胃健康是影响他们成长发育的重要因素，节后或假期后积食是一个常见的问题，需要家长及时发现并采取措施消食导滞。如果孩子孩子出现了高烧等危险的症状，就要立即带孩子去医院就诊，寻求专业的医疗救治，切勿延误。