寒假结束了，孩子们都回到了学校，开始了新的学习生活。但是，有些家长发现，孩子的脾胃状态似乎不太好，还出现食欲不振、腹胀、口臭、大便有酸腐臭味、睡眠不安等症状，其实，这些都是积食的表现。

寒假期间，孩子们经历了春节和元宵节，少不了丰盛美食和大鱼大肉，这给孩子的脾胃带来了很大的压力。加上雨水节气后，天气慢慢变潮湿，湿邪困脾，对孩子的脾胃是个挑战。这时候，孩子比其他时候更容易积食，所以节后家长要注意给孩子消食导滞，防止积食引起的各种问题。那么，如何给孩子消食导滞呢？下面，南方医科大学南方医院中医科主治中医师李永春就为大家介绍具体的方法，帮助孩子消除积食，恢复脾胃的功能。

消食导滞第一步：快速判断孩子是否已经积食

积食的症状有很多，不同的孩子可能表现不一样，但是有几个方面是比较容易观察的，可以作为判断的依据，那就是舌苔、口气、大便和睡眠。

• 舌苔：如果孩子的舌苔变得厚腻、白或黄色，有齿痕，说明脾胃有湿热、食滞的情况。
• 口气：如果孩子的口气变得难闻、有酸臭等异味，说明脾胃有积滞的现象。
• 大便：如果孩子的大便变得干燥、硬结、难以排出，或者稀溏、泄泻、有食物残渣，多半是积食。
• 睡眠：如果孩子的睡眠变得不安、多梦、易惊、难入睡，或者夜间出汗、口干、烦躁，说明可能有脾胃不和、热扰心神的情况。

如果孩子出现了以上的任何一种或多种症状，就说明孩子已经积食了，需要及时采取措施，消食导滞，防止积食加重或引发其他病症。

消食导滞第二步：调整饮食

饮食是影响脾胃功能的最直接的因素，如果孩子已经积食了，就要注意给孩子吃一些利于消化的食物，避免给孩子吃一些不利于消化的食物。具体来说，有以下几个原则：

• 吃少：孩子的胃口不好，不要强迫他们吃得多，也不要让孩子吃得过饱，否则会加重脾胃的负担，使积食更严重。一般来说，给孩子吃七八分饱就可以了，不要让孩子感到饥饿或撑胀。
• 吃素：要给孩子吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥、面条等，这些食物可以帮助脾胃清理积滞，促进消化。要避免给孩子吃一些油炸、烧烤、肉类、奶制品等食物，这些食物会助湿生痰，加重积食的症状。

消食导滞第三步：分清状况对症消积缓解症状

消食导滞的第三步是分清状况对症消积，根据孩子的不同积食类型，选择合适的消积方来缓解症状。一般来说，积食可以分为以下三类：

• 单纯积食：如果孩子只是有食欲不振、腹胀、口臭等轻微的积食症状，没有其他症状，说明孩子的积食属于单纯积食，可以用焦三仙来消积，即焦山楂，焦麦芽，焦神曲煮水煎服，根据孩子体重及积食程度，剂量可以6～12克不等。
• 积食兼咳嗽：中医认为，肺脾为母子之脏，关系密切。所以脾胃一旦出问题，肺就容易受影响。有些孩子可能刚刚“阳”过，体内还存有余邪，这时候一旦吃多了，就容易出现咳嗽痰多。这种情况可以在焦三仙加莱菔子来消积化痰。焦三仙3-5克，莱菔子10-15克，用水煎服，或者根据医生的指导服用。另外，还可以给孩子食疗，清煮白萝卜消食化痰、利水渗湿。
• 积食化热：如果孩子的积食严重，出现了便秘、睡眠差、口渴、舌红苔黄等症状，说明孩子的积食已经化热。这时需要用小儿七星茶来清热消积。小儿七星茶是由薏苡仁、山楂、稻芽、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草等七味药组成的中药方剂，具有清热去火、调理肠胃的功效，还可以清热定惊，安神助眠，适用于积食化热的孩子。

总之，孩子的脾胃健康是影响他们成长发育的重要因素，节后或假期后积食是一个常见的问题，需要家长及时发现并采取措施消食导滞。如果孩子孩子出现了高烧等危险的症状，就要立即带孩子去医院就诊，寻求专业的医疗救治，切勿延误。