每当秋风渐起，落叶纷飞，家里的小宝贝又开始咳嗽不断，鼻涕连连。看着孩子因咳嗽而憋红的小脸，家长们的心也跟着揪成了一团。为何一到秋冬，孩子就容易感冒咳嗽呢？其实，这与季节变化、孩子体质以及我们的日常护理都息息相关。

 

秋天是自然界阳气收敛、阴气渐长的转折点。肺为娇脏，与外界环境相通，肺主卫外”，是抵御外邪入侵的第一道防线。就如城门守卫一样，如果孩子肺气虚了，肺卫不固，城门就会失守，给病邪可乘之机，孩子容易生病，导致呼吸道问题。但你知道吗？秋天其实也是养肺润肺的最佳时机，就如同给孩子的肺部穿上一层“温暖的外衣”，让孩子在这个秋冬季节少感冒、少咳嗽！今天，就让我们一起探索如何养肺，让孩子远离呼吸道疾病的困扰。

 

 

如何判断孩子是否肺气虚？

 

 

怎么识别一下孩子是否出现了肺气虚的情况呢？以下5大信号，家长们可要仔细看了！

 

 

1、呼吸道容易被感染，咳嗽痰多：肺气虚的孩子抵抗力较差，容易发生呼吸道感染，如感冒、支气管炎、肺炎等，容易出现咳嗽痰多的情况；

 

 

2、疲倦乏力，喘促：肺气虚的孩子身体较弱，容易倦怠乏力，稍微动一会儿就觉得很累，甚至有时还会大喘气，上气不接下气；

 

 

3、易出汗，怕风怕凉：肺气有助于固摄汗液。所以肺气虚时，孩子就容易冒虚汗，脸色苍白或萎黄，而且喜热怕凉，尤其怕被风吹；

 

 

4、皮肤干燥、瘙痒：肺主皮毛，肺气不足时，津液无法输送润泽肌肤，导致皮肤干燥、起皮、瘙痒，这和肺气不固导致风邪入侵有关；

 

 

5、容易出现便秘问题：肺与大肠相表里。肺气虚时，肠道蠕动减弱，孩子排便无力，容易出现便秘问题。

 

 

此外，还有一个简单的方法可以判断孩子是否肺气虚：家长可以按压一下孩子的大拇指指肚。如果指肚饱满，按压后回弹迅速、弹性好，就代表肺气充足；反之，就要警惕肺气虚的情况了。

 

 

养肺三妙招，孩子秋冬少生病！

 

 

如果你的孩子出现了以上症状，那就要注意了，这可能是肺气虚在作祟，需要及时调养。

 

 

第一招：清理清理积食痰湿，为肺减负

 

 

中医常说，“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”。如果孩子体内有积食、痰湿，就不能急着补肺，否则，只会让这些病邪火上浇油，让孩子身体承受不住而生病。所以要先给孩子的身体做一次“大扫除”。

 

 

消积可以用三公仔小儿七星茶温和地帮助消化，其由薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤等七味药组成，能温和调理脾胃，开胃消滞，缓解腹胀等不适。同时，家长们要注意孩子的饮食，荤素搭配均衡，尽量吃清淡些，避开油炸、烧烤、甜腻的食物。

 

 

祛痰湿可以用丝瓜，其具有清热化痰、解毒通络的功效。可以给孩子煮丝瓜粥。用鲜嫩丝瓜1条，大米50克，盐适量。将大米煮粥，半熟时放入洗净、去皮、切段的鲜丝瓜，待粥熟时调味即可服用。3岁以上孩子辨证服用，特别是对风热感冒或痰黄、黏稠的孩子更为适用。

 

 

第二招：润燥养肺，让肺“喝饱水”

 

 

秋冬季节干燥寒冷，空气湿度低，这样的环境极易损伤肺阴。如果孩子无缘无故开始咳嗽，同时伴有咽干、口干、鼻干等情况，那就多为燥咳。换句话说，就是体内的津液不够了，使得肺气无法宣发肃降，才导致咳嗽。

 

 

这时，我们就该润燥生津，给孩子多吃一些如雪梨、百合、银耳、粳米、蜂蜜、等润肺清燥、养阴生津的食物，还可以视情况适当用宣肺化痰、滋阴益气的药材，如玉竹、沙参、石斛、百合、太子参、杏仁、川贝等宣肺化痰、滋阴益气的药材煲汤，对缓解燥咳大有帮助。

 

当然，家长们还要注意保持室内空气湿度，避免孩子长时间处于干燥的环境中。

 

 

第三招：健脾就是养肺，双管齐下更有效

 

脾和肺在生理上相互关联，相互影响。脾气虚弱，肺气也会不足，就容易引发呼吸系统疾病。所以很多肺气虚的孩子，本身也有脾虚的问题。因此，养肺也要健脾，双管齐下才能更有效。

 

家长们可以给孩子多吃一些山药、莲子等脾肺双补的食材。给大家推荐一款健脾养胃方：怀山药20克，白扁豆15克，陈皮3克，党参6克，炒谷芽6克。将所有药材浸泡半小时后放入砂锅，大火煮沸后小火慢熬30-50分钟。适用于脾胃弱、体质差、反复感冒、面色差、胃口不好的孩子。每周1-2次。3岁以上辨证服用。

 

 

总之，养肺不是一朝一夕的事，它需要家长们持之以恒的努力和耐心。请记住，每个孩子都是独一无二的个体，他们的体质和情况各不相同。因此，在养肺的过程中，家长们一定要根据孩子的实际情况灵活调整方法，切勿盲目跟风或者一刀切。