冬季气温骤降，孩子们的抵抗力似乎也随之下滑。医院的儿科门诊里，咳嗽声此起彼伏。不少家长发现，孩子一旦感冒咳嗽，往往迁延不愈，拖拖拉拉十几天都好不了。这不仅让孩子痛苦不堪，也让家长们操碎了心。

其实，孩子咳嗽反复不止，除了疾病的因素以外，很多时候还与饮食不当密切相关。家长在孩子生病期间，往往喜欢给予孩子各种美食，以示关爱。但殊不知，孩子在生病时，脾胃本就虚弱，若再摄入对脾胃不友好的食物，只会雪上加霜，加重咳嗽。那咳嗽期间，孩子饮食上有哪些禁忌呢？今天，就来讲一讲。

 

咳嗽反复，根源在于脏腑失调

冬季孩子咳嗽，最常见的原因是感冒。感冒初愈后的1周内，由于气道反应性较高，呼吸道敏感，稍受刺激便易诱发咳嗽。然而，若咳嗽持续超过1周，便可能意味着身体的正气和脏腑功能已受损，咳嗽由“外感”转为“内伤”，此时若再摄入不当的食物，无疑会加重其负担，导致咳嗽症状迁延不愈。因此，想要咳嗽快速康复，就要尽量减轻身体负担，避免脏腑“超负荷”。而饮食，正是减轻负担的关键所在。

 

孩子咳嗽期间，5类食物要远离

在孩子咳嗽期间，以下五类食物最好不要吃，因为它们可能会加重孩子的咳嗽症状，不利于病情的恢复。

 

1. 生冷食物：这类食物如冰淇淋、冷饮等，性质寒凉，易损伤脾胃阳气，导致阳气不足，正气虚弱，导致咳嗽加剧难愈。

2. 发物：虾蟹等海鲜、牛羊肉等发物易使潜伏的病邪“发”出来，引起过敏反应或加重体内湿热，对于咳嗽中的孩子来说，可能会加重症状，应尽量避免。

3. 油腻食物：油炸、烧烤、肥腻食物，高脂肪、高热量，不仅难以消化，还易产生痰液、蕴生内热，熏蒸上焦器官，加重咳嗽。

4. 甜食：糖果、巧克力等甜食容易化湿生痰，使咳嗽迁延不愈。

5. 热寒性水果：龙眼、芒果等热性水果易使痰从热化；猕猴桃、西瓜等寒性水果则消耗脾胃阳气，形成寒湿，加重咳嗽。

4大食疗方，辩证助你快速止咳

针对不同类型的咳嗽，我们可以选择以下四个食疗良方来帮助孩子快速恢复健康。

 

1. 食积咳嗽：七星茶、焦三仙+莱菔子

如果孩子生病前就有积食或者生病时不忌口而积食，那很可能是食积咳嗽。往往表现为：咳嗽声音洪亮，痰音重，痰黏或黄或白，伴有胸腹、手脚心发热，晚上睡觉不安稳，磨牙，便秘或腹泻，口气重，舌苔厚腻。

如果孩子咳嗽是因为食积引起的，那么可以给孩子服用三公仔小儿七星茶来消积导滞。其由薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草七味药组成，具有开胃消滞、清热定惊的功效。也可以用焦三仙（焦山楂、焦神曲、焦麦芽各6g）搭配炒莱菔子（5g），焦三仙能消食化积，莱菔子则能降气化痰。所有材料提前浸泡30分钟，大火烧开后转小火煮20分钟左右即可。3岁以上孩子辨证使用。

 

2. 阴虚咳嗽：百合杏仁粥

气候干燥的冬季，肺容易被燥邪伤害，孩子容易出现因肺阴亏虚导致的阴虚咳嗽。这种咳嗽表现为：久咳不愈，干咳无痰或痰少而稠，伴有口干咽燥、心烦潮热、颧红盗汗、手足心热、大便干结等其他阴虚症状。

如果孩子咳嗽是因为阴虚引起的，那么可以给孩子熬制百合杏仁粥。鲜百合50g（干百合20g），杏仁10g（去皮、打碎），粳米50g，所有材料洗净后加适量水煮粥即可，可加适量蜂蜜调味。百合具有养阴润肺的功效，杏仁则能止咳化痰。3岁以上孩子辨证使用。

 

3. 痰湿咳嗽：二陈汤

孩子脾胃功能虚弱，容易导致水液代谢失常，津液积聚产生痰湿。痰湿阻滞气道，一旦遇到外感，就会引发痰湿咳嗽。这时往往表现为：咳嗽频繁，反复发作，迁延不愈，痰声明显，痰多、呈稀白色或泡沫痰，面色苍白或苍黄，精神疲倦，食欲不振，苔白滑腻、有齿痕等症状。

痰湿咳嗽的孩子多半兼有脾虚，所以可以给孩子服用二陈汤燥湿化痰、理气和中。用茯苓15g，半夏15g，陈皮10g，甘草3g，生姜2g，乌梅1个，所有材料洗净加水煎服。6岁以上孩子辨证使用。

 

4. 风寒咳嗽：苏杏汤

冬季气候寒冷，孩子易受风寒侵袭。导致肺气失宣，引发风寒咳嗽，即常说的“寒咳”。表现症状有：早晚咳嗽较重，痰白质稀，鼻塞流清涕、舌淡红苔薄白等症状。这种情况可以给孩子熬制苏杏汤来散寒止咳。紫苏、杏仁、生姜各10g，紫苏、杏仁捣成泥，生姜切片，所有材料下锅加入适量清水，大火煮开10分钟后去渣，下入红糖再稍煮片刻，待红糖溶化后温服即可。6岁以上孩子辨证使用。

 

最后，提醒家长，在孩子咳嗽期间，饮食应以清淡、软烂、温热、易消化为主。如粥、面条、蒸蛋等，既能提供必要营养，又不会加重脾胃负担。同时，应鼓励孩子多喝水，保持体内水分充足，有助于痰液稀释和排出。