营养沙拉
发布日期:2009-03-23作者:三公仔

营养沙拉
             营养沙拉

材料:

土豆200克,胡萝卜100克,西兰花适量,玉米粒30克,鸡蛋1个,沙拉
酱及番茄酱、砂糖适量。

DIY步骤:

西兰花、玉米粒齐放入滚水中烫熟备用;土豆、胡萝卜去皮后切小块,放入水中煮软捞起沥干水分,鸡蛋煮熟后去皮,将蛋白、蛋黄分别切成丁;将土豆、胡萝卜、玉米粒、西兰花、鸡蛋同装入一碗中,加入酱拌匀即可。

妈咪育儿手记:

胡萝卜、玉米含有丰富的维生素A,可促进机体正常生长发育,维持上皮组织健康,防止呼吸道感染及保持视力。