五一假期后，不少家长因为家里孩子大便干硬，排便困难而头疼，宝宝一便秘，家长都会非常紧张，每天都盯得紧紧的：大便出来没有？怎么还没出来？还有些大人使劲给孩子吃香蕉、火龙果等等寒凉水果，最后导致孩子肚子疼！

 

其实，引起孩子便秘的原因有很多，家长要仔细辨别。孩子平时便秘，食积便秘最常见，所以家长首先要考虑是不是吃多了不消化导致的积食内热便秘，因为积食后会在体内产热，当热气跑到肠道后蒸干水分，孩子的大便就变得又干又硬，排便就会非常难受。那么，应该如何判断孩子是否积食便秘？怎么调理？

 

如果孩子出现以下一种或多种症状，大概率就是食积便秘：

 

大便症状：孩子突然大便干硬、拉羊屎粒。

 

其他症状：肚子胀胀的、食欲变差、情绪烦躁或易惊、夜寐不安或多梦、口臭口干、舌苔比较厚、舌质、嘴唇变红、手脚心热、伴有恶心呕吐等。

 

发现孩子积食内热了，要做好这两件事情：

 

第一件事情，调整饮食，减少饭量，特别是难消化的主食、水果和荤食要减少。

 

家长们要注意，积食内热的便秘，不要用水果来通便，因为这个时候脾胃负担比较重，生冷水果进入，就容易雪上加霜。可以给孩子喝一些米粥、蔬菜粥，总而言之整体都要清淡一些，还可以适当多给孩子吃一些山楂、白萝卜、莱菔子、鸡内金、麦芽等有消积作用的食药材，也可以煮水给孩子喝。

  

 

第二件事情是要密切关注消化，及时消食清热和导滞。

 

孩子积食内热的根源是积，所以缓解上火症状最有效的方法是消积，发现孩子有积食内热一定要及时地帮孩子消积清热，否则孩子很容易会外感、咳嗽、发烧。可以用一些药物辅助，比如用七星茶来消食导滞、清热通便。小儿七星茶中的山楂助消化，帮助开胃消滞；薏苡仁利尿化湿，淡竹叶清热利小便，甘草用以调和诸药，补肝益气，清热解毒。针对孩子积滞化热，消化不良，不思饮食，夜寐不安，大便不畅等问题有良效。其组方安全，药食同源，清热不寒凉，对肠道、脾胃起综合调理功效。

 

 

最后，日常应如何避免孩子积食内热？

 

1、合理安排饮食，适当控制饮食量，少食多餐7分饱，避免肠胃负担过重；

 

2、适当地增加孩子的运动量，可以促进血液循环和新陈代谢，帮助消化和排泄；

 

3、容易积食、反复积食的孩子，说明脾虚，要健脾。让孩子减少积食的根本之道就是脾胃要健运，运化吸收的能力变强，积食的情况也会减少。

 

家长可别“好了伤疤忘了疼”，孩子症状一缓解又饮食无忌，一定要坚持做到上面3点。