春天是万物复苏的季节，阳气生发。但是，春天的气温忽冷忽热，早晚温差大，对于很多人来说，也是容易脾胃失和的季节。脾胃是人体的后天之本，是消化吸收和运化水谷的重要器官，如果脾胃功能失调，就会影响人体的健康和免疫力。那么，为什么一到春季脾胃就变得格外脆弱呢？脾胃失和会有什么表现呢？又该如何养护脾胃呢？今天，就来为大家解答这些问题。

 

 

为什么一到春季脾胃就变得格外脆弱？

  

中医认为，春季是木气旺盛的季节，肝气也随之升发。肝气的升发有利于人体的活力和情绪的舒展。正常情况下，肝气有助于脾气之升；但是，如果本就脾胃虚弱，肝气过旺，就会侵犯脾胃，导致脾胃运化失常。脾胃属土，腐熟水谷靠的是其所藏之阳气，如果春季气温变化无常，或者人们饮食不节，过食寒凉、生冷、油腻的食物，就会损伤脾胃阳气，使其失去温煦和升降的功能。因此，春季脾胃容易受损，是因肝气乘脾，外寒内湿，阳气不足所致。

 

 

 

如何判断是否脾胃失和？

 

可以从以下4个方面初步判断您的脾胃是否健康，出现以下症状要注意：

 

1、从舌苔判断：舌苔是反映脾胃功能的一个重要指标，正常的舌苔应该是薄白、润泽、柔软的，如果舌苔厚腻、黄燥、粘滞、剥落等，就说明脾胃有问题。脾虚的人舌胖大有齿痕，舌苔厚腻水滑。齿痕是舌头与牙齿挤压形成的，舌头胖大才会出现齿痕。

 

 

2、从五官判断：脾胃好，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，脾胃失和，气血不足，就会导致面色失去光泽，变得萎黄、无华，或者出现口唇发白或干燥易起皮等。

 

3、从食欲判断：食欲是反映脾胃功能的一个重要指标，正常的食欲应该是适度、有节的。脾胃失和会导致消化功能下降，食欲减退，饭后感觉腹胀。胃强脾弱者食欲旺盛，但消化吸收力不佳，也可能是脾胃虚弱的表现。

 

4、从精神面貌判断：脾虚的人多伴有痰湿，表现为身体沉重、容易疲劳、大便不成形、肩膀酸痛、关节痛、精神不振，注意力不集中等。

 

 

春季脾胃养护的方法有哪些？

 

要想保持脾胃的健康，春季要注意以下几个方面：

 

• 不吃寒凉：寒凉的食物会伤害脾胃的阳气，导致脾胃运化失常，所以春季要少吃或不吃生冷的食物，应该多吃温热、健脾的食物，如山药、红枣、薏米、白扁豆、鸡肉、羊肉等，这些食物可以补益脾胃，增强抵抗力。

 

• 提防外寒：春季的风寒邪气容易侵袭人体，尤其是脾胃部位，所以要注意保暖，避免受凉。穿衣要照顾腹部保暖，晚上睡觉盖好肚脐。肚脐为“神阙穴”，它背后还有命门穴，腰腹受凉会让这两处遭受寒邪侵袭。

 

• 调整情绪：春季是肝气升发的季节，情绪也容易波动，尤其是易怒、抑郁、焦虑等负面情绪，会影响肝气的疏泄，进而损伤脾胃。所以，春季要注意调节心态，保持愉悦、平和、开朗的心情，避免过度的压力和冲突。可以多做一些休养生息的活动，如听音乐、看书、画画、等，放松身心，舒缓情绪。
  

 

 

此外，运动也是促进胃肠道的蠕动，调节整个消化道的好方法，可以选择八段锦、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等方式，有助于增强脾胃功能。

 

最后，还要提醒下大家，如果因为春季气温变化、饮食不当、情绪波动等原因，导致脾胃失和，出现了腹胀、消化不良、腹痛、腹泻等肠胃不适的困扰，先不要慌张，可以试试以下的方法：

 

• 药物缓解：如果出现以上肠胃不适的症状，可以用合适的药物缓解症状，比如家中常备的保济丸，具有健脾和胃，行气止痛，消食化滞的功效。可以有效地缓解脾胃不适，恢复脾胃功能。

 

• 按摩腹部：按摩腹部可以促进脾胃的血液循环，消除气滞，缓解腹胀，腹痛等症状。按摩方法是用双手掌轻轻地按压腹部，顺时针方向按摩，每次10-15分钟。

 

• 多喝温开水：温开水可以帮助脾胃的温煦，还可以补充水分，促进血液循环，缓解肠胃痉挛等。