你有没有这种感觉：一到春天，就感觉心烦意乱，脾气暴躁，容易和别人发生冲突；或者经常出现口腔溃疡、嘴巴打泡，眼睛红肿干涩疼痛，头痛头晕，失眠多梦等症状？如果你有这些情况，那么很可能是因为你的肝火太旺了！

 

你肯定很好奇，为什么一到春天，就容易肝火旺？肝火旺有哪些表现？怎么灭掉身体里的“致病火”？今天，南方医科大学南方医院中医科主治中医师李永春就来给大家解答这些问题，带你远离肝火的困扰。

 

 

 

为什么一到春天，动不动就肝火旺？

 

中医认为，人体的五脏六腑与自然界的五行相对应，肝属木，春天木气升发，所以春天是肝气最旺盛的时候。肝气旺盛本身是一种正常的生理现象，有利于人体的新陈代谢和精神活力。但是，如果肝气过旺，超过了人体的承受能力，就会导致木气化火，犹如一团燃烧的火焰，烧伤了自己，也会影响到其他脏腑，造成身体的不适和疾病。

 

那么，肝气为什么会过旺呢？主要有以下几个原因：

 

l 外在环境的影响：春季木气升发，有助肝气，《黄帝内经》有云：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣……此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝”，违背了自然规律则容易导致肝气出问题。

 

 

l 内在情绪的影响：春天是一个进取的季节，人们的工作、学习、生活等方面都会有新的目标和计划，这会给人们带来一定的压力和挑战，如果处理不好，就会导致情绪波动，情志不畅，肝气郁结，久之郁而化火。

 

 

l 不良生活习惯的影响：睡眠不足，熬夜过度，或者起居不规律，都会损伤肝血，阴不制阳，致使肝阳过盛。

 

 

 

 

脾气大是肝火旺吗？肝火旺有哪些表现？

 

肝火旺的人，往往会表现出脾气大，易怒，不耐烦。这是因为肝在志为怒，肝气不畅，会使人情绪不稳，易怒易燥，甚至暴躁无理。但是，并不是所有的脾气大的人都是肝火旺，也有可能是其他原因导致的。所以，要判断一个人是否肝火旺，还要看他有没有其他的肝火旺的表现。

 

肝火旺的人，除了脾气大，还有以下一些典型的表现：

 

• 眼睛红肿/干涩/疼痛：肝开窍于目，肝火上升，热邪犯目，使眼睛充血、水肿、干燥、疼痛、眼屎多等。

 

• 头痛头晕：木主疏泄，肝木升发异常则疏泄失司，致肝阳偏亢于上，出现头痛头晕等症状，常伴有耳鸣，面色赤，血压升高等。

 

• 失眠多梦：肝气化火，热邪扰心，使心神不宁，出现失眠多梦等症状，常伴有心悸，易惊，记忆力下降等。

 

• 皮肤过敏、发炎：肝主藏血，肝热致血热外溢，使皮肤受到刺激，出现过敏、发炎等症状，常伴有瘙痒，红斑，脓包等。

 

 

 

怎么“降火”？4招教你调肝降火

 

肝火旺的人，如果不及时调理，容易给身体带来更多的伤害，甚至引发一些严重的疾病，比如高血压、中风、心肌梗塞、肝炎等。所以，肝火旺的人，一定要及时“降火”，采取以下几个方法：

 

• 清淡饮食、多饮水：肝火旺的人，应该少吃或不吃辛辣、油腻、煎炸、烧烤等刺激性食物，多吃一些清淡、富含维生素和水分的食物，可以吃一些润肺生津、养血清肝的水果，如苹果、梨、橄榄、山楂等。平时也要多喝水，有利于代谢废物的排泄，降低其对肝的损害。

 

• 代茶饮去肝火：可以用一些具有清肝泻火的药材，如菊花、蒲公英、枸杞、金银花等，泡水当茶饮。如果肝火旺引起了口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈出血、眼睛红肿、头痛、便秘等症状，可以冲服王老吉广东凉茶颗粒，因其由五指柑、火炭母、淡竹叶等十味药材组成，具有清热解毒、凉血消肿、生津止渴的功效，可以缓解肝火旺引起的不适症状。（注：肝火宜降而不宜清，清火只能暂时缓解症状，整体调理才是根本的解决方案）

 

 

• 调节情绪：要学会调节情绪，避免生气、压抑、忧郁等负面情绪，多做一些有利于放松心情的事情，如听音乐、看书、画画、做运动等，或者找一些可以倾诉的人，如家人、朋友、心理咨询师等，释放自己的情感，让肝气畅通。

 

 

当然，如果症状较重，则应在医师的指导下，对症用药物清火。春天确实是一个充满生机和希望的季节，积极向上是春天的主旋律。但要把握好一个度，要在身体力所能及的情况下，稍微加快一点生活和工作节奏。如果本身身体没这个能量，那我们就平稳一点，做到平和、淡定、从容的面对。