你有没有这种感觉：一到春天，就感觉心烦意乱，脾气暴躁，容易和别人发生冲突；或者经常出现口腔溃疡、嘴巴打泡，眼睛红肿干涩疼痛，头痛头晕，失眠多梦等症状？如果你有这些情况，那么很可能是因为你的肝火太旺了！

 

你肯定很好奇，为什么一到春天，就容易肝火旺？肝火旺有哪些表现？怎么灭掉身体里的“致病火”？今天，就来给大家解答这些问题，带你远离肝火的困扰。

 

 

为什么一到春天，动不动就肝火旺？

 

中医认为，人体的五脏六腑与自然界的五行相对应，肝属木，春天木气升发，所以春天是肝气最旺盛的时候。肝气旺盛本身是一种正常的生理现象，有利于人体的新陈代谢和精神活力。但是，如果肝气过旺，超过了人体的承受能力，就会导致木气化火，犹如一团燃烧的火焰，烧伤了自己，也会影响到其他脏腑，造成身体的不适和疾病。

 

那么，肝气为什么会过旺呢？主要有以下几个原因：

 

 

l 外在环境的影响：春季木气升发，有助肝气，《黄帝内经》有云：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣……此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝”，违背了自然规律则容易导致肝气出问题。

 

 

 

l 内在情绪的影响：春天是一个进取的季节，人们的工作、学习、生活等方面都会有新的目标和计划，这会给人们带来一定的压力和挑战，如果处理不好，就会导致情绪波动，情志不畅，肝气郁结，久之郁而化火。

 

 

l 不良生活习惯的影响：睡眠不足，熬夜过度，或者起居不规律，都会损伤肝血，阴不制阳，致使肝阳过盛。

 

 

 

脾气大是肝火旺吗？肝火旺有哪些表现？

 

肝火旺的人，往往会表现出脾气大，易怒，不耐烦。这是因为肝在志为怒，肝气不畅，会使人情绪不稳，易怒易燥，甚至暴躁无理。但是，并不是所有的脾气大的人都是肝火旺，也有可能是其他原因导致的。所以，要判断一个人是否肝火旺，还要看他有没有其他的肝火旺的表现。

 

肝火旺的人，除了脾气大，还有以下一些典型的表现：

 

• 眼睛红肿/干涩/疼痛：肝开窍于目，肝火上升，热邪犯目，使眼睛充血、水肿、干燥、疼痛、眼屎多等。

 

• 头痛头晕：木主疏泄，肝木升发异常则疏泄失司，致肝阳偏亢于上，出现头痛头晕等症状，常伴有耳鸣，面色赤，血压升高等。

 

• 失眠多梦：肝气化火，热邪扰心，使心神不宁，出现失眠多梦等症状，常伴有心悸，易惊，记忆力下降等。

 

• 皮肤过敏、发炎：肝主藏血，肝热致血热外溢，使皮肤受到刺激，出现过敏、发炎等症状，常伴有瘙痒，红斑，脓包等。

 

 

 

怎么“降火”？4招教你调肝降火

 

肝火旺的人，如果不及时调理，容易给身体带来更多的伤害，甚至引发一些严重的疾病，比如高血压、中风、心肌梗塞、肝炎等。所以，肝火旺的人，一定要及时“降火”，采取以下几个方法：

 

• 清淡饮食、多饮水：肝火旺的人，应该少吃或不吃辛辣、油腻、煎炸、烧烤等刺激性食物，多吃一些清淡、富含维生素和水分的食物，可以吃一些润肺生津、养血清肝的水果，如苹果、梨、橄榄、山楂等。平时也要多喝水，有利于代谢废物的排泄，降低其对肝的损害。

 

• 代茶饮去肝火：可以用一些具有清肝泻火的药材，如菊花、蒲公英、枸杞、金银花等，泡水当茶饮。如果肝火旺引起了口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈出血、眼睛红肿、头痛、便秘等症状，可以冲服王老吉广东凉茶颗粒，因其由五指柑、火炭母、淡竹叶等十味药材组成，具有清热解毒、凉血消肿、生津止渴的功效，可以缓解肝火旺引起的不适症状。（注：肝火宜降而不宜清，清火只能暂时缓解症状，整体调理才是根本的解决方案）

 

 

• 调节情绪：要学会调节情绪，避免生气、压抑、忧郁等负面情绪，多做一些有利于放松心情的事情，如听音乐、看书、画画、做运动等，或者找一些可以倾诉的人，如家人、朋友、心理咨询师等，释放自己的情感，让肝气畅通。

 

 

当然，如果症状较重，则应在医师的指导下，对症用药物清火。春天确实是一个充满生机和希望的季节，积极向上是春天的主旋律。但要把握好一个度，要在身体力所能及的情况下，稍微加快一点生活和工作节奏。如果本身身体没这个能量，那我们就平稳一点，做到平和、淡定、从容的面对。