宝宝上火吃什么好？宝宝上火怎么办？秋冬季节，天气十分干燥，宝宝更加容易上火，对于3-6岁宝宝的上火预防问题，本文给各位支招……

秋冬来临，南国的冬天也多一分寒意，多些许干燥，各位新爸新妈是否有留意到宝宝出现了一些症状呢，比如说鼻咽干燥、干咳少痰、声音沙哑、大便便秘、尿黄、眼屎多、口舌生疮等等。其实呀，这不是宝宝无缘无故得了什么大病，宝宝可能是上火了。广东人常说，吃的燥热就上火了，这当然只是一方面，我们可要从各方面预防宝宝的上火哦。

“上火”知识知多少

“上火”是中医和民间的说法，现代医学解释是炎症，多是由各种细菌、病毒侵袭机体，或是由于积食、排泄功能障碍所致。

小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，再加上孩子皮肤发育也不完善，不能很好的锁住体内的水分，造成水分容易流失，所以易引起“ 上火”。而秋冬季节气候干燥，更是“上火”的高发期。

人工喂养的宝宝较母乳喂养的更容易“上火”，原因在于奶粉中的矿物质含量较为丰富，长链饱和脂肪酸较多，蛋白质的比例也不太适合宝宝的消化道。同时也因为宝宝的不同的饮食习惯和个体差异，导致宝宝常会有不同程度的“上火”反应。

防止宝宝上火，预防措施巧支招

1、多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其现在是秋天，水分的丧失更加严重。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。

2、 饮食均衡，多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。立冬后应少吃生冷、燥热的食物，像西瓜、葡萄、螃蟹、虾、各种烧烤等应少吃为妙。而应选择一些滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛羊肉、土鸡、鱼等。同时应多吃一些新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮及豆类，牛奶、鸡蛋、木耳、蘑菇等也应多吃。

3、 可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。

4、 控制宝宝的零食量，不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。

5、 帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。

6、 即便是断了奶的宝宝，牛奶也仍然是他们每天必不可少的食物，所以应该给他们选择不上火的配方奶粉。

各位新爸新妈，宝宝的上火问题一定要认真对待哦，做好预防和治疗的工作，让宝宝远离秋冬上火，让他健康成长吧!