现在年轻的爸爸妈妈们不但喜爱旅游，还有不少爸妈会带上宝宝一起出门，让宝宝去新鲜的环境，感受和呼吸新地方的新空气。外出旅游食宿不方便，因此往往会打破原有的饮食起居规律，很多人在旅游途中会容易出现“上火”的症状，孩子幼小且抵抗力差，更容易上火。

旅游中小儿上火主要表现为颜面潮红，全身燥热，心绪不宁，口苦咽燥、食欲下降，大便干，小便黄等症状，还有些宝宝的嘴唇、口角甚至脸起疮疹，咽喉肿痛，脾气也变得大起来。小儿上火虽非重病，但它会给本来愉快的旅途生活带来烦恼和不安，而且身在外地，生活中的各种情况都不习惯，更会让爸爸妈妈们担心宝宝的身体状况，给旅游的欢乐打了折扣。

上火是人体各器官不协调造成的，对于器官尚未发育成熟的儿童，自身器官调节能力较弱，就更容易在旅途中出现上火现象。旅游途中，由于频繁地更换地点和改变生活环境，宝宝不能立即适应陌生的环境，全身各系统常常处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致上火症状的出现。

那么在出门旅游时，该如何谨防小儿上火，以保持旅途欢快。一般来说，只要做到以下几点，就能避免孩子上火的现象了。

1.做好充分准备。一定要选择宝宝身体状态最佳的时候，并根据季节做好相应准备，尤其是旅行地点和衣物。对孩子大小便的处理也要事先考虑，多准备些干、湿纸巾，垃圾袋，纸尿布，替换衣裤等。

2.交通工具的选择。出门旅游前对于旅行的路线，乘车坐船的时间等要有充分考虑。如果旅行路线很长，或者是寒冷的冬季、酷热的夏季最好选择飞机作为交通工具，以使宝宝在路上的时间尽量短，当然火车和船也要让宝宝有机会来“享受”，但一定选择短途和舒适的季节。

3. 起止生活尽量有规律。日程安排最好按事前准备好的作息制度进行，不要随便打乱行程计划。注意劳逸结合，每天要保证宝宝充足的睡眠包括午睡，在此基础上最好做一些适当的运动，以免过度疲劳，抵抗力下降而致病。

4. 少吃易上火的食物，多吃蔬菜瓜果,多喝水,保持大便通畅。

5.口服一些清凉去火冲剂，如三公仔小儿七星茶，中药处方，药性温和，成份中的七味药材均无毒副作用，能有效防治儿童上火。 出门在外宝宝的身体最重要，因此旅行时一定要做好宝宝的保健工作。