落叶带来了秋天的气息，这个季节宝宝常会因上火而引发出鼻血、嘴角烂、便秘等症状，给年轻妈妈们带来了无限的烦恼与担忧。

上火并非只与气候有关

秋高气爽

秋天气候干燥，宝宝体内的水分流失特别明显，加上宝宝脾胃功能尚不健全，故容易上火。

饮水不足

宝宝体内水分流失较多，若饮水少就更是“火上加油”。

饮食不当

某些饮食不当也会引起宝宝上火，如果食物中含有棕榈酸和硬脂酸，一般会与钙结合成皂钙，粪便就会变硬，不易排出，导致上火。

如果奶粉冲得过浓，宝宝又饮水不足时，也会造成大便秘结。

母乳中含有100多种低聚糖，大便会变得很软，可配方奶中低聚糖种类没有母乳多，所以吃牛奶的宝宝大便干，容易上火。

宝宝上火有迹象

心肺有火

宝宝一开始就全身发热，接着口腔内出现小泡疹，破溃后成小溃疡。

当妈妈发现宝宝烦躁不安，口腔疼痛，不愿吃饭，甚至于不愿喝水时，就表明宝宝上火了。

脾胃有火

宝宝腹部胀饱，经常嗳气反胃，进食减少，口臭，或有腹痛、呕吐等症状。

肾肠有火

表现为大便秘结，排便困难，每隔数日解便一次；小便少而黄，混浊有味。

妈妈最关心的

这个季节妈妈希望宝宝不上火，需要做好以下预防工作：

母乳防上火

宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养，不会让宝宝上火。

心平气和

气候干燥时，宝宝特别容易烦躁，这样更容易上火。所以妈妈平时应多带宝宝到户外走走，领略大自然带来的那份凉意，清除宝宝体内的燥火，避免宝宝哭闹也是预防上火的好办法。

辅食选择

人工喂养的宝宝，配方奶粉最好选择接近母乳成分的。

宝宝3个月后，可在奶粉中加入少量奶糕，并喂些果汁；如果宝宝出现便秘症状，妈妈可将奶粉冲稀些，同时增加糖量；即每100毫升牛奶加10克糖。

宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加。

1岁以后的宝宝可以适当地喝些蜂蜜水，预防便秘上火。

习惯养成

从小培养宝宝良好的进食习惯，不挑食。

定时排便，最好选择饭后排便；如果宝宝没有养成定时排便的习惯，妈妈可以试着让宝宝每天都定时坐马桶，即使没有便意也坐几分钟，以建立起排便的条件反射。

不该吃的食物

秋天应多给宝宝吃一些中性和凉性的水果，如：苹果、梨、香蕉、猕猴桃等；要少给宝宝吃热性的水果和辛辣的食品，如桂圆、荔枝、芒果、油炸食品、辣的菜肴等；多给宝宝饮水是关键，妈妈可不要忘了。

食疗防上火

1.薄荷粥

取薄荷12克，粳米50克，冰糖适量。先将薄荷煎汤取汁，将粳米煮粥，待粥煮成后，加入薄荷汁及冰糖食用。

2.菊花芦根汤

取菊花12克，芦根50克，加水煮30分钟，取汁频频饮用。

3.百合绿豆粥

取百合20克，绿豆30克，粳米50克，食糖少许。将粳米、绿豆加水煮至绿豆半熟，再加入百合至粥烂后加少许糖食用。

4.草莓汁

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。妈妈可将草莓洗好放在榨汁机中，将果汁给宝宝喝。

复旦大学儿科医院  时毓民(教授)