10个方法让宝宝不再上火!
发布日期:2011-09-19

 宝宝很容易出现上火现象,主要是由体内缺水引起的,通常和奶粉没有关系,上火症状主要表现为小便黄、大便干又硬(便秘),孩子情绪烦躁,眼角、嘴角发红,鼻腔发干,眼角分泌物较多,因此,如何让宝宝远离“火气”成了妈妈关心的问题。以下是十种方法,可防止宝宝上火。

  10方法不再让宝宝上火

  1、坚持母乳喂养:母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,是宝宝最理想的食物,宝宝出生后最好给予母乳喂养,可提高呼吸道抵抗力,防止上火。妈妈要注意膳食合理,以保证充足的奶量。

  2、选好配方奶:人工喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,多喂白开水。

  3、合理添加辅食:对4个月的小宝宝要适时添加辅食,如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后,除母乳喂养外,还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防上火和便秘的作用。

  4、培养良好饮食习惯:在注重营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力,防止上火。
5、控制宝宝的零食:尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

  6、春捂要适度:宝宝穿衣服不可过厚,以免影响体内热量散发而上火。

  7、保持合适温度和湿度:室内温度在18~22℃左右,湿度在55%~60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

  8、保证睡眠:宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

  9、多活动:春天是"阳气升发"的季节,在风和日丽的天气,要带宝宝到户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力。

  10、自制药茶:家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶,让宝宝每天多次饮用,对预防上火有良好效果。

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